尾てい骨 歩く と 痛いには理由がたくさんある。 この記事では尾てい骨の痛みについて説明します。 尾てい骨の痛みのさまざまな原因と治療法、緩和方法について説明します。
尾てい骨の痛みとは何ですか？
尾てい骨の痛みは、お尻の小さな不便な場合もあれば、重大な痛みである場合もあります。 次の症状のいずれかが発生した場合は、医療提供者に相談してください。
- 痛みがひどいか、日常生活に支障をきたします。
- 治療に努めても痛みは消えません。
- 尾骨に腫瘍または腫瘤がある。
- 尾骨の近くまたは尾骨に発熱、発赤、熱感、腫れ、または排液がある。
尾てい骨の痛みの原因は何ですか?
尾てい骨に痛みが出る理由はたくさんあります。 尾てい骨の痛みの原因には次のものが考えられます。
けが
尾てい骨の痛みは、打撲、脱臼、外傷性骨折によって引き起こされることがあります。 アイススケートなどのスポーツ中に後ろに倒れたり、怪我をした場合に発生する可能性があります。
また、サイクリングやボート漕ぎなどの活動によるストレスの結果である可能性もあります。 これらのことを何度も繰り返すと、筋肉、靭帯、脊椎に継続的な負担がかかります。 そこから痛みへとつながっていきます。
尾骨に損傷があることを示す兆候は次のとおりです。
- 痛みや腫れ
- しびれやうずき
- 足の筋力低下
- 腸または膀胱の問題
これらの症状、特に脱力感、しびれ、うずき、膀胱や腸の問題のいずれかを経験した場合。 すぐに医師の診察を受けてください。
硬い表面に座る
硬い椅子や硬い表面に長時間座っていると、尾てい骨に痛みを感じることがあります。 運転中にも起こることがあります。
立ったり歩いたりすると痛みが和らぎます。 温めたり、マッサージしたり、市販の鎮痛剤を使ったり、柔らかいクッションに座ったりすることもできます。
妊娠または出産
妊娠後期には、尾骨と仙骨の間の領域（尾骨のすぐ上の骨盤の部分）を柔らかくするホルモンが体から分泌されます。 これにより、出産時の尾骨の柔軟性が高まります。 それは自然なプロセスです。 しかし、場合によっては、これにより尾骨周囲の筋肉や靭帯が過度に引き伸ばされ、さらなる痛みが生じる可能性があります。 これらの軟組織に負担がかかると、尾骨を正しい角度で支えることができなくなります。
まれですが、出産時に尾骨の骨が折れることがあります。 産後数ヶ月経っても痛みが残る場合があります。 改善しない場合は医師に相談してください。
痔
痔核がある場合、肛門の開口部を緩衝して保護する組織が炎症を起こし、筋肉が尾てい骨を引っ張ります。 それが尾てい骨の痛みを引き起こす可能性があります。
痔核のその他の兆候には次のようなものがあります。
- お尻から血が出る
- 灼熱感や痛み
- 突出または脱出
- かゆい
- 腫れ
あなたの体重
体重が多すぎると、座ったときに尾骨に余分な圧力がかかります。 それが尾てい骨の痛みを引き起こす可能性があります。
しかし、痩せている場合も痛む可能性があります。 お尻の脂肪が少ないと、尾骨が近くの組織と擦れて痛みを引き起こす可能性があります。 体重管理については医師に相談してください。
外傷がないのに尾てい骨が痛む原因は何ですか?
非常にまれなケースですが、尾骨の痛みは、尾骨近くのがん、または骨に転移したがんの兆候である可能性があります。 これは非常にまれです。
尾てい骨の痛みを引き起こす可能性が最も高いがんは次のとおりです。
- 脊索腫: 尾骨の痛みは、脊椎、頭蓋骨の底、または尾骨に発生する稀な癌性腫瘍である脊索腫に起因する可能性があります。 腫瘤が大きくなると、痛みが生じることがあります。
- 前立腺がん: 尾てい骨の痛みは、男性によく見られる前立腺がんに関連していることがあります。 前立腺がんが増殖すると、骨の痛みが生じることがあります。
- 結腸直腸（結腸）がん: 結腸または直腸の腫瘍またはがんは、尾てい骨の痛みを引き起こす可能性があります。 結腸は大腸です。 直腸は結腸の最後の 6 インチです。 これらの領域のがんは結腸直腸がんと呼ばれます。
- 脊椎腫瘍: 脊椎腫瘍は、骨や椎骨に影響を及ぼす脊椎の腫瘍です。 大きくなると尾てい骨に痛みが出ることがあります。
腫瘍が尾てい骨の痛みを引き起こす場合、追加のがんの症状には以下が含まれる可能性があります。
- 腕、脚、または鼠径部のしびれやうずき
- おしっこやうんちをするのが困難
- 尾てい骨周辺の目に見えるしこり
尾てい骨が痛いときはどうすればいいですか？
硬い椅子は避ける
尾てい骨に痛みがある場合は、非常に硬い椅子に長時間座らないようにしてください。 木製や金属製の椅子に座る場合は、クッションなどを置いて衝撃を和らげましょう。
仕事で座る必要がある場合は、クッション性の高い椅子に買い替えることをお勧めします。
前かがみになって座らないでください
前かがみの姿勢で座っていると、上半身の体重が尾てい骨にかかり、痛みが悪化します。 前かがみにならないことを意識するとともに、座るときは背筋を伸ばして座るようにしましょう。
前かがみの傾向がある場合は、椅子にクッションを置いて前かがみを矯正することをお勧めします。 痛みがあるときにのみ座るのではなく、正しい座り方を認識して学ぶことが重要です。
姿勢を意識する
座るときだけでなく、立つときや歩くときも正しい姿勢を心がけましょう。 重心バランスを整えるだけで尾てい骨への負担が軽減され、痛みが軽減されます。
前かがみになったり、背中を反らせたりする傾向がある場合は、上半身をまっすぐに保つようにしてください。 頭に結んだロープを真上に引っ張って持ち上げるイメージです。 姿勢を調整するだけで重心を維持することができます。
ストレッチで筋肉を伸ばす
尾てい骨の痛みは筋肉の緊張によって引き起こされることがよくあります。 お尻の周りの筋肉をほぐすストレッチをすると痛みが和らぎます。
お尻周りの筋肉をほぐすには、仰向けになって膝を抱えた状態でストレッチするのがおすすめです。 ストレッチは誰でも簡単にでき、適切な筋肉にアプローチすることができます。
痛いときにただストレッチするのではなく、日常生活にストレッチを取り入れて、お尻周りの筋肉を柔軟に保ちましょう。
尾てい骨の痛みを取り除くにはどうすればよいですか?
尾てい骨の痛みの治療法は、不快感の原因と重症度によって異なります。 必要なのは家庭療法だけかもしれません。 しかし、家庭療法が効果がない場合、医師は非外科的治療または外科的治療を勧める場合があります。
尾てい骨の痛みに対する家庭療法
尾てい骨の痛みのある人は、90% の場合、自宅での治療で軽減されます。 以下のことを試すことができます。
- 痛みや腫れを軽減するためにNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）を服用します。
- 尾骨への圧力を軽減するために、ドーナツ型の枕またはくさび型のジェルクッションに座ります。
- 熱いお風呂に入ることで筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげます
- 腰に温湿布または冷湿布を当てます。 1日数回、20〜30分程度塗布してください。
- 排便時に痛みがある場合は、便軟化剤を使用してください。
尾てい骨の痛みに対する非外科的治療
自宅での治療が効果がない場合、または痛みが再発し続ける場合、医師は次のような非外科的治療を勧める場合があります。
- 尾骨神経ブロック（痛みと炎症を和らげるための麻痺薬とステロイドの注射）
- マッサージ療法（通常は一時的な緩和のみ）
- 筋肉を伸ばして姿勢を改善する理学療法
- 鍼
- TENS (経皮電気神経刺激)
尾てい骨の痛みを治療する外科的方法
非常にまれなケースですが、医師が次のことを推奨する場合があります。
- 尾てい骨部分切除術（尾骨の一部の除去）
- 尾てい骨全摘術（尾骨全体の除去）
切断後の回復には数か月かかる場合があります。 外科医が骨を除去した後でも、痛みが消えるという保証はありません。 このため、医療従事者は、他の治療法が効果がなかった場合にのみ切断を推奨します。
追加の治療
特に慢性コクシジウム症では、尾骨の痛み以外の症状が現れる場合があります。 うつ病や不安症などの症状を発症した場合は、これらの問題を治療することが重要です。 これらの症状を無視すると、生活の質に悪影響を及ぼす可能性があります。
結論は – 尾てい骨 歩く と 痛い
尾てい骨の痛みにはさまざまな原因があります。 まれに、尾てい骨の痛みが感染症やがんによって引き起こされる場合があります。
痛みがひどい場合、またはセルフケア方法で軽減される場合は、医師の診察を受けてください。 尾骨にしこりや、発熱や発赤などの感染症の兆候がある場合も、治療が必要な理由となります。
尾てい骨の痛みは多くの場合自宅で治療できます。 薬も役立ちます。 痛みの原因の中には理学療法で治療できるものもあります。 まれに、手術が必要になる場合があります。
